朝の一歩目が痛い…それ足底筋膜炎かもしれません
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朝起きて最初の一歩が強く痛む
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長時間立つと悪化する
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かかと〜土踏まずが痛い
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ランニング後にズキズキする
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病院で足底筋膜炎と言われた
足底筋膜炎は、足裏の筋膜に炎症が起こる状態です。
足底筋膜炎とは？
足裏には「足底筋膜」という膜状の組織があり、
歩行時の衝撃を吸収する役割があります。
この部分に過度な負担がかかることで炎症が起こります。
主な原因
① 立ち仕事・長時間歩行
足裏に繰り返し負担がかかります。
② 足部アーチの崩れ
偏平足や外側荷重が影響。
③ ふくらはぎの硬さ
アキレス腱の緊張が足底へ伝わります。
④ 急な運動量の増加
ランニング開始後に発症するケースも。
当院の考え方
痛い部分だけを施術するのではなく、
✔ 足部アーチ
✔ ふくらはぎ
✔ 股関節
✔ 姿勢バランス
全身の連動を評価します。
当院のアプローチ
① 足底・下腿の調整
過緊張を緩め、牽引ストレスを軽減。
② 鍼灸による血流改善
炎症部位周囲の循環を整えます。
③ テーピング対応
日常生活・スポーツをサポート。
④ セルフケア指導
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ふくらはぎストレッチ
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足裏ケア
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インソールアドバイス
再発予防までサポートします。
こんな方におすすめ
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朝の痛みがつらい
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立ち仕事が多い
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ランニングをしている
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長期間改善しない
よくある質問
Q. 完全に安静にしないと治りませんか？
状態に応じて負荷調整しながら回復を目指すことも可能です。
Q. どれくらいで良くなりますか？
慢性化している場合は継続的なケアが必要です。
関連ページ
早期対応が慢性化を防ぎます
放置すると長期化することがあります。
宝塚市で足底筋膜炎にお悩みの方は
宝塚げんき鍼灸整骨院へご相談ください。