腰が常に張っている…それ反り腰かもしれません
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立っていると腰がだるい
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仰向けで寝ると腰が浮く
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ぽっこりお腹が気になる
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ヒールをよく履く
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慢性的な腰痛がある
反り腰は、腰が過度に前へ反った状態。
見た目だけでなく、腰への負担が大きくなります。
反り腰とは？
骨盤が前傾し、
腰椎のカーブ（前弯）が強くなっている状態。
女性やデスクワークの方に多く見られます。
反り腰の主な原因
① 骨盤の前傾
腹筋が弱く、背筋が過緊張。
② 腸腰筋の硬さ
股関節前側の筋肉が短縮。
③ ヒール習慣
重心が前に傾きやすい。
④ 姿勢不良
長時間座位も影響。
当院の考え方
腰だけを整えるのではなく、
✔ 骨盤
✔ 股関節
✔ 体幹
✔ 呼吸
全体バランスを評価します。
当院のアプローチ
① 腸腰筋・大腿前面の調整
前側の緊張を緩和。
② 骨盤バランス調整
前傾を整えます。
③ 鍼灸による深部筋アプローチ
血流改善と緊張緩和。
④ セルフケア指導
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体幹トレーニング
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股関節ストレッチ
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日常姿勢の見直し
こんな方におすすめ
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慢性的な腰痛がある
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ぽっこりお腹を改善したい
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姿勢を良くしたい
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O脚・X脚が気になる
よくある質問
Q. 反り腰は治りますか？
習慣の影響が大きいため、継続的なケアが重要です。
Q. 美容目的でも通えますか？
可能です。姿勢改善は見た目にも影響します。
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反り腰は放置しないことが大切です
慢性腰痛や体型の崩れにつながることがあります。
宝塚市で反り腰にお悩みの方は
宝塚げんき鍼灸整骨院へご相談ください。