自律神経の乱れとは？｜宝塚げんき鍼灸整骨院
「原因がはっきりしない不調が続く」
「病院で検査しても異常なしと言われた」
そんな時、自律神経の乱れが関係していることがあります。
宝塚げんき鍼灸整骨院では、身体の緊張・呼吸・睡眠・姿勢バランスを整え、つらさを軽減し、日常生活を送りやすい状態を目指します。
※症状には個人差があります。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸・血流・消化・睡眠など「体を無意識にコントロールする神経」です。
ストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れ、姿勢不良などが続くと、バランスが崩れ不調が出やすくなります。
自律神経が乱れると起こりやすい症状
- 頭痛・偏頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 不眠（寝つきが悪い・途中で目が覚める）
- 動悸・息苦しさ
- イライラ・不安感
- 胃腸の不調（便秘・下痢など）
- 冷え・むくみ
当院が考える「よくある原因」
- 首・肩のこり（緊張が抜けない）
- 呼吸が浅い（胸郭が固い・猫背）
- 睡眠の質の低下
- 骨盤・姿勢の崩れ
- ストレスの蓄積
当院での検査と施術
- 姿勢・骨盤バランス評価
- 首・肩・背中の緊張チェック
- 呼吸（胸郭の動き）の評価
- 自律神経の乱れに関係する部位への鍼灸施術（必要に応じて）
- 手技による筋緊張の調整
- 生活習慣・セルフケアの提案
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セルフケア（簡単にできる3つ）
- 深呼吸：鼻から吸って、口からゆっくり吐く（1日3回）
- 首・肩を温める：入浴・蒸しタオルで緊張を抜く
- 睡眠のリズム：起床時間を一定にする
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