目の奥が重い…それは眼精疲労かもしれません
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目の奥がズーンと重い
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夕方になると頭痛が出る
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首・肩がガチガチ
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目がかすむ
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集中力が続かない
単なる「目の疲れ」ではなく、
回復しにくい状態が続く場合は眼精疲労の可能性があります。
眼精疲労とは？
目の使い過ぎや姿勢不良により、
目の筋肉や神経が過緊張状態になること。
休んでも改善しにくいのが特徴です。
眼精疲労の主な原因
① スマホ・PC作業
長時間の近距離作業で
目のピント調整筋が疲労します。
② 姿勢不良
猫背・ストレートネックにより
首から目への血流が低下。
③ 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で
回復力が低下します。
④ 噛み締め
顎の緊張は側頭部の血流にも影響します。
当院の眼精疲労アプローチ
① 首・肩・後頭部の調整
目の神経と連動する部位を整えます。
② 鍼灸による血流改善
目の周囲・後頭部へやさしくアプローチ。
③ 姿勢改善
デスクワーク姿勢を見直します。
④ セルフケア指導
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目のストレッチ
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呼吸改善
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スマホ使用時間の工夫
こんな方におすすめ
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頭痛とセットでつらい
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デスクワーク中心
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目薬だけでは改善しない
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夜になると悪化する
よくある質問
Q. 視力は関係ありますか？
度数の合わないメガネは影響することがあります。
Q. 何回くらい必要？
慢性化している場合は継続ケアが重要です。
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目の疲れは全身のサインです
放置せず、早めのケアをおすすめします。
宝塚市で眼精疲労にお悩みの方は
宝塚げんき鍼灸整骨院へご相談ください。