朝一歩目が痛い…その踵の痛み、原因はさまざまです
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朝起きて最初の一歩が痛い
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長時間歩くと悪化する
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立ち仕事でズキズキする
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運動後に強くなる
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かかとを押すと痛い
踵の痛みは、年齢や生活習慣によって原因が異なります。
踵の痛みの主な原因
① 足底筋膜炎（足底腱膜炎）
大人に最も多い原因。
足裏の筋膜が炎症を起こします。
特徴：
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朝の一歩目が特に痛い
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立ち仕事で悪化
② シーバー病（成長期）
子どもに多いかかとの痛み。
ジャンプやダッシュで悪化します。
③ アキレス腱炎
かかとの上部が痛むケース。
④ 足部アーチの崩れ
偏平足や外側荷重も影響。
当院の考え方
踵だけを見るのではなく、
✔ 足部アーチ
✔ ふくらはぎ
✔ 股関節
✔ 姿勢バランス
全身の連動を確認します。
当院のアプローチ
① 足底・下腿の調整
過緊張を緩和し負担軽減。
② 鍼灸による血流改善
炎症部位周囲の循環環境を整えます。
③ テーピング対応
日常生活・スポーツをサポート。
④ セルフケア指導
ストレッチ・インソールアドバイス。
こんな方におすすめ
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立ち仕事が多い
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朝の痛みがつらい
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スポーツをしている
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痛みが長引いている
よくある質問
Q. 安静にしないと治りませんか？
状態によりますが、負担調整しながら回復を目指すことも可能です。
Q. どれくらいで良くなりますか？
慢性化している場合は継続的なケアが必要です。
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早めの対応が回復を早めます
放置すると慢性化することがあります。
宝塚市で踵の痛みにお悩みの方は
宝塚げんき鍼灸整骨院へご相談ください。