肩が前に入っている…それ巻き肩かもしれません
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写真を見ると肩が前に出ている
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胸が縮こまって見える
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肩こりが慢性的
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呼吸が浅い感じがする
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デスクワークが多い
巻き肩は、肩が前方に入り込んだ状態。
見た目だけでなく、首や肩への負担も大きくなります。
巻き肩とは？
肩甲骨が外側に開き、
肩が前へ引き出された姿勢のこと。
猫背やストレートネックと併発しやすいのが特徴です。
巻き肩の主な原因
① 長時間のスマホ・PC作業
前傾姿勢が続くことで
胸の筋肉が縮みます。
② 大胸筋の過緊張
前側の筋肉が硬くなり
肩を引き込みます。
③ 背中の筋力低下
肩甲骨を支える筋肉が弱い。
④ 呼吸の浅さ
横隔膜の動きが悪くなると
姿勢が崩れやすい。
当院の考え方
肩だけを見るのではなく、
✔ 首
✔ 背中
✔ 骨盤
✔ 呼吸
全身のバランスを評価します。
当院のアプローチ
① 胸部・肩甲骨周囲の調整
前側の緊張を緩和。
② 鍼灸による深部筋アプローチ
血流改善と筋緊張緩和。
③ 姿勢改善指導
日常でできるケアを提案。
④ 呼吸トレーニング
姿勢安定をサポート。
こんな方におすすめ
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写真映りが気になる
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肩こりがひどい
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猫背と言われる
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小顔効果も期待したい
よくある質問
Q. 何回くらい必要ですか？
姿勢習慣の影響が大きいため、継続的なケアが重要です。
Q. 美容目的でも大丈夫？
可能です。姿勢改善は見た目に大きく影響します。
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巻き肩は放置しないことが大切です
慢性的な肩こりや呼吸の浅さにつながることがあります。
宝塚市で巻き肩にお悩みの方は
宝塚げんき鍼灸整骨院へご相談ください。