ひざが内側に入る…そのX脚、姿勢と骨盤の影響かもしれません
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両ひざがくっつくが、くるぶしが離れる
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立つとひざが内側に入る
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太ももの内側が張りやすい
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膝の内側が疲れやすい
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歩き方が気になる
X脚は見た目の問題だけでなく、膝・股関節・足首への負担にも関係します。
X脚とは？
両脚をそろえて立ったとき、
ひざは接するが足首が離れる状態。
女性や成長期に多く見られます。
X脚の主な原因
① 骨盤の前傾・内旋傾向
骨盤が前傾し、股関節が内側へ入りやすいと
ひざが内側へ流れます。
② 内もも優位・お尻の筋力低下
外側を支える筋肉が弱いと
膝が安定しません。
③ 足部アーチの崩れ
扁平足や回内足はX脚を助長します。
④ 姿勢不良
反り腰・猫背も影響します。
当院のX脚アプローチ
① 全身評価
✔ 骨盤
✔ 股関節
✔ 膝関節
✔ 足関節
✔ 歩行分析
脚だけに注目しません。
② 筋バランス調整
お尻・体幹・股関節外旋筋を整え、
膝の軌道を安定させます。
③ 鍼灸による深部調整
緊張の強い筋をやさしく緩めます。
※鍼灸をご希望の場合
④ セルフケア指導
ご自宅でできるエクササイズを提案。
こんな方はご相談ください
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スカート姿が気になる
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膝の内側が疲れる
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歩き方を改善したい
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将来の膝トラブルを予防したい
よくある質問
Q. X脚は改善しますか？
骨格状態により個人差がありますが、
バランス調整により変化を目指します。
Q. どれくらい通えばいい？
継続的なケアが必要です。状態に応じて計画を立てます。
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