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「写真を撮ったら、いつもより顔がパンパンに見える」
「朝起きたらまぶたが重く、フェイスラインもぼんやりしている」
「旅行やお出かけの日なのに、顔のむくみが気になる」
夏は旅行、帰省、イベント、家族写真など、写真を撮る機会が増える季節です。
そんな日に限って顔がむくんでいると、鏡を見るたび気になってしまいますよね。
顔のむくみには、睡眠不足、食事や飲酒、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、さまざまな要因が関係します。
今回は、写真を撮る予定がある日の顔のむくみ対策と、美容鍼という選択肢についてご紹介します。
そもそも「顔のむくみ」とは？
むくみとは、皮膚の下に余分な水分がたまり、腫れぼったく感じる状態です。
顔では特に、まぶた、頬、あご周辺などで気になる方が多くいらっしゃいます。
- 朝、まぶたが腫れぼったい
- 頬がいつもより重く見える
- フェイスラインがぼんやりする
- 写真で顔が大きく見える気がする
- 起床後しばらくすると少し落ち着く
顔のむくみ全般については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
夏に顔がむくんで見えやすい理由
睡眠不足
夏は寝苦しく、夜中に何度も目が覚めたり、寝る時間が遅くなったりしがちです。
睡眠不足の日は身体全体のコンディションが整いにくく、朝の顔の腫れぼったさや疲れた印象が気になることがあります。
塩分の多い食事
外食、ラーメン、焼肉、おつまみなど、塩分の多い食事を取った翌朝に顔のむくみを感じる方もいます。
旅行中は普段より外食が増えるため、顔がむくみやすい方は前日の食事も少し意識してみましょう。
お酒を飲む機会が増える
お盆や夏休みは、家族や友人との食事でお酒を飲む機会も増えます。
飲酒後は睡眠の質が低下したり、水分バランスが変化したりするため、翌朝に顔のむくみを感じることがあります。
冷房の中で長時間過ごす
冷房を使用すること自体が悪いわけではありません。
ただし、一日中室内でほとんど身体を動かさず、同じ姿勢でスマートフォンやパソコンを見ていると、首肩周辺もこわばりやすくなります。
顔の重さが気になる方は、顔だけでなく首や肩の状態も確認してみましょう。
長時間のスマホ姿勢
スマートフォンを下向きで長く見ていると、頭が前へ出て、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。
首肩のこりも一緒に気になる方は、スマホ姿勢についての記事も参考にしてください。
写真を撮る前日にできる顔むくみ対策
睡眠時間を確保する
写真を撮る前日は、夜更かしを避けて睡眠時間を確保しましょう。
「明日は早いから」と準備で夜更かししてしまうより、荷物や服装の準備を早めに済ませておくのがおすすめです。
食事を極端に制限しない
顔をすっきり見せたいからといって、食事や水分を極端に減らす必要はありません。
特に夏は、水分を控えすぎると脱水や熱中症につながる危険があります。
普段どおりの水分補給を行いながら、前日は塩分の多い食事や大量の飲酒を控えめにしてみましょう。
長時間スマホを見続けない
寝る直前までベッドで下向きにスマートフォンを見続けると、首や肩の緊張だけでなく睡眠時間も削られます。
写真を撮る前日こそ、少し早めにスマホを置いて身体を休めましょう。
写真を撮る当日の朝にできること
起きたら少し身体を動かす
起床後すぐに激しい運動をする必要はありません。
室内を歩く、肩を回す、首肩をゆっくり動かすなど、身体を少しずつ起こしていきましょう。
水分を適度に取る
「顔がむくんでいるから今日は水を飲まない」という方法はおすすめできません。
特に暑い日は熱中症対策のためにも、体調に合わせて水分を取りましょう。
顔をゴリゴリ強く揉まない
写真の直前に顔をすっきりさせようとして、強い力で頬やあご周辺を揉む方もいます。
強い摩擦は肌への刺激になります。
顔を触る場合は、肌を強くこすったり痛みを我慢したりせず、優しく行いましょう。
首・肩をゆっくり動かす
顔の印象が気になると顔だけを触りがちですが、長時間のスマホやデスクワークで首肩がガチガチになっている方もいます。
肩をゆっくり後ろへ回したり、両肩を軽く上げて力を抜いたりしてみましょう。
フェイスラインが気になる原因は「むくみ」だけではありません
フェイスラインがぼんやり見える原因には、むくみだけでなく、表情筋の状態、噛みしめ、姿勢、皮下脂肪、加齢による変化などさまざまな要素があります。
そのため、「顔が大きく見える＝全部むくみ」と考える必要はありません。
当院では、顔だけでなく、あご周辺や頭部、首肩などの状態も確認したうえで美容鍼を行います。
顔のむくみが気になる方の美容鍼
美容鍼は、顔や頭部へ細い鍼で刺激を行う美容ケアです。
宝塚げんき鍼灸整骨院では、顔のむくみ感、フェイスライン、表情筋の緊張、噛みしめ、首肩のこりなど、お悩みに合わせて施術内容を調整しています。
なお、美容鍼で病気による顔の腫れを治療することはできません。
顔のむくみについても、日常的な美容上のお悩みなのか、医療機関での確認が必要な腫れなのかを区別することが大切です。
写真撮影の直前に美容鍼を受けても大丈夫？
大切な写真撮影の直前に美容鍼を受ける場合は、内出血の可能性について知っておく必要があります。
美容鍼では非常に細い鍼を使用しますが、皮膚には細かな血管があるため、小さな内出血が起こる可能性を完全になくすことはできません。
結婚式、成人式、家族写真、プロフィール写真など、撮影日が決まっている場合は、初めての美容鍼を撮影直前に受けるのではなく、余裕を持ったスケジュールがおすすめです。
「いつ受けるのがよいか分からない」という場合は、予約時に撮影日をお伝えください。
当院の美容鍼は3つのコースから選べます
美顔スタンダード
顔を中心に約25本使用するコースです。
美容鍼が初めての方や、まずは気軽に美容鍼を試したい方にもおすすめです。
美顔スペシャル
顔と頭部を中心に約50本使用します。
顔のむくみやフェイスラインなど、複数のお悩みをまとめて相談したい方におすすめです。
美顔プレミアム
顔と頭部全体を中心に約100本使用します。
顔だけでなく、頭部の緊張や噛みしめなども含めてしっかり施術を受けたい方におすすめです。
鍼の本数はあくまで目安であり、お肌や身体の状態を確認して刺激量を調整します。
こんな顔の腫れは美容鍼ではなく医療機関へ
朝に少し顔がむくんでいる状態と、突然起こる強い顔の腫れは同じではありません。
- 顔やまぶたが突然大きく腫れた
- 唇や舌が急に腫れた
- 赤み、熱感、強い痛みを伴う
- じんましんが出ている
- 発熱を伴っている
- 歯や歯ぐきの強い痛みもある
- 何日も腫れが改善しない
このような場合は、美容鍼で様子を見ず、原因に応じて医療機関へご相談ください。
特に、唇・舌・喉などが急に腫れ、息苦しさや飲み込みにくさがある場合は緊急性があります。
宝塚市で顔のむくみ・フェイスラインが気になる方へ
宝塚げんき鍼灸整骨院では、美容鍼を「顔だけを見る施術」とは考えていません。
顔のむくみ感やフェイスラインが気になる方でも、首肩の緊張、姿勢、噛みしめ、睡眠などが重なっていることがあります。
お悩みを伺いながら顔・頭部・首肩の状態を確認し、その日の状態に合わせて施術をご提案します。
まとめ
夏に顔のむくみが気になる場合は、睡眠不足、食事や飲酒、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、前日の過ごし方も振り返ってみましょう。
写真を撮るからといって、水分を極端に控えたり、顔を強く揉んだりする必要はありません。
睡眠を確保する、適度に水分を取る、身体を少し動かす、首肩をゆっくり動かすなど、基本的なところから整えてみてください。
顔のむくみやフェイスラインが気になり、美容鍼を試してみたい方は、宝塚げんき鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。
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