朝の顔のむくみ、気になることはありませんか？
こんにちは。宝塚げんき鍼灸整骨院です。
「朝起きると顔が重たい感じがする」「写真を見るとフェイスラインが気になる」そんな経験はありませんか？
顔まわりの印象は、睡眠や生活習慣、姿勢など毎日の積み重ねが関係することがあります。
顔のむくみが気になりやすいタイミング
特に次のような時に、顔まわりの変化を感じる方もいらっしゃいます。
- 朝起きた時
- 睡眠時間が短い時
- スマホやパソコン時間が長い時
- 身体を動かす時間が少ない時
- 首や肩が疲れている時
毎日の生活リズムを少し整えるだけでも変化を感じる方もいらっしゃいます。
首や肩まわりも意識してみましょう
顔だけでなく、首や肩まわりの疲れが気になる方も少なくありません。
長時間下を向く姿勢や肩に力が入りやすい生活が続くと、身体全体の疲れにつながることがあります。
首や肩が気になる方は、肩こりについてのページも参考にしてみてください。
スマホを見る時間が長い方は、前回の記事「スマホ首とは？」もおすすめです。
日常生活で取り入れたいセルフケア
まずは軽く身体を動かす時間を作ってみましょう。
湯船につかる、睡眠時間を確保する、長時間同じ姿勢を続けないなど、無理なく続けられる習慣がおすすめです。
また、鏡を見る時間を少し減らして、身体全体を整える意識を持つことも大切です。
美容ケアとして選ばれることもあります
お顔まわりのケアとして、美容を目的に美容鍼を選ばれる方もいらっしゃいます。
当院では25本・50本・100本のコースをご用意しております。
詳しくは美容鍼ページもぜひご覧ください。
気になることがあればお気軽にご相談ください
宝塚げんき鍼灸整骨院では、お身体や美容に関するご相談もお受けしております。
毎日を少し心地よく過ごすためのきっかけになれば幸いです。
