「しっかり寝たつもりなのに、目の下が疲れて見える」
「夕方になると目元がどんよりして見える」
「パソコン仕事のあと、目の周りまで重たく感じる」
このようなお悩みはありませんか？
目元は顔の中でも印象が変わりやすい場所です。
ただし、「疲れて見える目元」と医学的な「眼精疲労」は同じものではありません。
目の下の見え方には、むくみ、皮膚の色や厚み、影、睡眠状態、表情などさまざまな要素が関係します。
一方、眼精疲労では、目の痛み・かすみ・まぶしさなどの目の症状に加えて、頭痛や肩こり、吐き気などを伴うことがあります。
今回は、目の下が疲れて見える方へ、眼精疲労との違い、日常生活で確認したいこと、美容鍼を取り入れる際の考え方について解説します。
- 「疲れて見える」と「眼精疲労」は別の話
- 目が疲れていなくても「疲れ顔」に見えることはある？
- 原因① 朝と夕方で変わるなら、むくみもチェック
- 原因② パソコン・スマホを長時間見ていない？
- 仕事の休憩中にスマホを見ていませんか？
- 原因③ 睡眠不足
- 原因④ 目の下の「色」なのか「影」なのか
- 目の下を強くマッサージしていい？
- 冷たいスプーンを当てればいい？
- 目そのものが痛い場合は美容鍼の前に確認
- 「目が疲れる」と感じる場合は視力も確認
- 美容鍼ではどこを見る？
- 美容鍼で「くまが必ず消える」とは言いません
- 眼精疲労への鍼灸と美容鍼は同じ？
- 美容鍼は何本がいい？
- 目元が疲れて見える方｜6つのチェック
- 宝塚市・阪急山本駅周辺で目元の疲れた印象が気になる方へ
- まとめ
「疲れて見える」と「眼精疲労」は別の話
まず、この2つを分けて考えましょう。
「目元が疲れて見える」は、顔を見たときの見た目の印象です。
一方、眼精疲労は、目を使う作業によって症状が出て、休息や睡眠をとっても十分に回復しにくい状態を指します。
眼精疲労では、
- 目が痛い・重い
- 目がかすむ
- まぶしく感じる
- 目が充血する
- 頭痛がする
- 首・肩がつらい
- 吐き気を感じる
などがみられることがあります。
目が疲れていなくても「疲れ顔」に見えることはある？
あります。
目そのものに強い疲労を感じていなくても、
- 目の下がむくんでいる
- 目の下に影ができている
- 顔全体がむくんで見える
- 表情が少なくなっている
- 睡眠不足で顔色が冴えない
などによって、「疲れているように見える」と感じることがあります。
そのため、鏡を見て「目の下が疲れている＝眼精疲労」とは限りません。
原因① 朝と夕方で変わるなら、むくみもチェック
朝起きたときに目の下やまぶたが重く見えて、時間が経つと少し変わる場合は、顔のむくみも確認してみましょう。
むくみの見え方には、
- 睡眠
- 食事
- 飲酒
- 長時間同じ姿勢で過ごしたこと
などが関係することがあります。
ただし、「目の下がむくむ＝リンパが詰まっている」と一つの説明に決めつける必要はありません。
原因② パソコン・スマホを長時間見ていない？
長時間の画面作業では、目を使うだけでなく同じ姿勢が続きやすくなります。
特に、
- パソコンを何時間も続けて見る
- 仕事の休憩中もスマホを見る
- 寝る直前まで画面を見る
- 画面との距離が近い
- 画面の明るさが周囲と大きく違う
場合は、目や首・肩の負担を感じる方がいます。
厚生労働省のVDT作業に関するガイドラインでも、長時間の連続作業を避け、作業休止や小休止を設けることなどが示されています。
「目元の美容ケア」だけでなく、日中の画面環境も確認してみましょう。
仕事の休憩中にスマホを見ていませんか？
パソコン作業から離れていても、そのままスマートフォンを見ていると、目にとっては画面を見る時間が続いています。
休憩するときは、
- 一度画面から目を離す
- 遠くを見る
- 目を閉じる
- 立って姿勢を変える
など、視線そのものを変える時間を作ってみましょう。
原因③ 睡眠不足
睡眠が不足していると、実際に身体が疲れているだけでなく、表情や目元の印象もいつもと違って見えることがあります。
美容鍼を受けても、毎日極端に睡眠時間が短い状態そのものを置き換えることはできません。
「疲れ顔が気になる」ときは、まず最近の睡眠時間や寝る時間も振り返ってみましょう。
原因④ 目の下の「色」なのか「影」なのか
一口に「目の下のくま」といっても、見え方は同じではありません。
例えば、
- 皮膚そのものの色が濃く見える
- 目の下の凹凸によって影ができる
- むくみによって影が強調される
などがあります。
照明の向きや写真の角度だけでも、目の下の見え方が大きく変わることがあります。
「くまだから血行不良」と一律に説明することはできません。
目の下を強くマッサージしていい？
疲れて見える目元が気になると、目の下を強く押したりこすったりする方もいます。
しかし、目の周りの皮膚はデリケートです。
赤くなるまで強くこする、痛いほど押す、といったセルフケアはおすすめしません。
特に皮膚炎やかゆみ、強い赤みがある場合は、刺激を加えず皮膚科で確認しましょう。
冷たいスプーンを当てればいい？
SNSなどでさまざまな目元ケアが紹介されていますが、極端に冷たい物を長時間皮膚へ当てる必要はありません。
美容ケアでは、「強い刺激ほど効果が高い」という考え方を避けましょう。
目そのものが痛い場合は美容鍼の前に確認
目元が疲れて見えるという美容のお悩みと、目そのものの病気は分けて考える必要があります。
例えば、
- 強い眼痛
- 急な視力低下
- 視野が欠ける
- ものが二重に見える
- 強い充血
- 急に光がまぶしく感じる
などがある場合は、美容鍼ではなく眼科での診察を優先してください。
「目が疲れる」と感じる場合は視力も確認
眼鏡やコンタクトレンズが現在の状態に合っていないと、画面作業などで目の負担を感じる場合があります。
以前作った眼鏡を長く使い続けている、最近見えにくくなった、ピントが合いにくいという場合は、眼科などで視力・眼の状態を確認しましょう。
美容鍼ではどこを見る？
宝塚げんき鍼灸整骨院では、「目の下が疲れて見える」という方について、目の下だけを見るのではなく、
- 目元のむくみ
- 顔全体の印象
- こめかみ周辺の緊張
- 食いしばり
- 首・肩の緊張
- パソコン・スマホ使用時間
なども確認します。
そのうえで、美容目的のケアとして美容鍼をご提案します。
美容鍼で「くまが必ず消える」とは言いません
ここは大切です。
目の下が暗く見える原因には、皮膚の色、血管の見え方、凹凸による影などさまざまな要素があります。
そのため、
「美容鍼でくまが必ず消える」
「眼精疲労が治れば目の下も必ず明るくなる」
とは説明していません。
美容鍼は、目元や顔のむくみ、顔の疲れた印象などが気になる方が美容目的のケアとして選ばれています。
眼精疲労への鍼灸と美容鍼は同じ？
目的が少し違います。
目の奥の重さ、頭痛、首・肩のつらさなど身体症状が主なお悩みであれば、眼精疲労として身体全体の状態を確認します。
一方、
- 目元が疲れて見える
- 顔のむくみも気になる
- フェイスラインも一緒にケアしたい
など美容面のお悩みが中心であれば、美容鍼を選ぶ方法があります。
美容鍼は何本がいい？
当院では25本・50本・100本の美容鍼コースをご用意しています。
目元だけで本数を決めるものではありません。
顔を中心に受けたいのか、顔だけでなく頭部や食いしばりなども含めて相談したいのかによって、施術範囲を考えます。
目元が疲れて見える方｜6つのチェック
- 朝と夕方で見え方が変わる？
- 最近睡眠不足になっていない？
- パソコン・スマホを長時間見ていない？
- 実際に目の痛み・かすみもある？
- 顔全体がむくんでいない？
- 目の下を強くこする癖はない？
このチェックだけで原因を診断するものではありません。
「美容上の見え方」が気になるのか、「目そのものの症状」があるのかを整理するために使ってください。
宝塚市・阪急山本駅周辺で目元の疲れた印象が気になる方へ
「目の下が疲れて見える」と感じても、その理由は一つではありません。
眼精疲労がある場合もあれば、むくみ、睡眠、目元の影、皮膚の状態などが見た目へ影響している場合もあります。
まず、実際に目の痛み・かすみ・視力の変化などがあるのかを確認しましょう。
目そのものに気になる症状がある場合には眼科を優先してください。
美容面で、目元の印象や顔のむくみ、フェイスラインなどが気になる方には、美容鍼という選択肢があります。
まとめ
目の下が疲れて見えることと、眼精疲労は同じものではありません。
眼精疲労では目の痛み・かすみ・まぶしさなどに加え、頭痛や肩こりなどを伴うことがあります。
一方、目の下の見え方には、むくみ、睡眠、皮膚、影など複数の要素が関係します。
美容鍼で目の下のくまが必ず消える、眼精疲労が治るといった説明はしていません。
美容面のお悩みなのか、目そのものの症状なのかを確認し、それぞれに合ったケアを選ぶことが大切です。
宝塚市・阪急山本駅周辺で、目元の疲れた印象、顔のむくみ、美容鍼について気になる方は、宝塚げんき鍼灸整骨院までご相談ください。
