「車をバックするとき、後ろを振り向くと首が痛い」
「左右確認のために首を回そうとしても動かしにくい」
「普段は気にならないのに、運転中だけ首がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
車をバックするときは、首だけを回しているように見えて、実際には首・肩・肩甲骨・背中などを一緒に使って後方を確認しています。
そのため、「振り向くと首が痛い」という場合でも、首だけが関係しているとは限りません。
バックするときは首を大きく回します
前を向いて運転しているときと違い、後方確認では顔を横から後ろへ向ける必要があります。
特に、
- 駐車場で後ろを目視するとき
- 左右を何度も確認するとき
- 助手席側へ大きく振り向くとき
には、首の回旋動作が大きくなります。
もともと首や肩周辺が硬くなっていると、この動作で痛みやつっぱりを感じやすくなります。
首だけでなく肩・肩甲骨もチェック
後ろを振り向くときは、首だけでなく上半身も少し回転します。
ところが、肩甲骨や背中が動きにくい状態では、後方を向く動きを首だけで補おうとして負担が集中することがあります。
例えば、
- デスクワークが長い
- スマートフォンを見る時間が長い
- 肩こりが強い
- 背中が丸まりやすい
という方は、首以外の動きも確認したいところです。
左右で振り向きやすさが違いませんか？
右を向くのは平気なのに左だけ痛い、というように左右差が出ることがあります。
確認したいのは、
- どちらを向くと痛いか
- どこまで向くと痛みが出るか
- 首だけが痛いのか
- 肩や肩甲骨まで張るのか
です。
痛みを確認するために、無理に何度も首を大きく回す必要はありません。
寝違えたあとに振り向きにくい場合も
朝起きて首を痛めたあと、日常生活では少し楽になっていても、車をバックするときのような大きな動きで痛みが残っていることがあります。
寝違えた直後など、動かすと強く痛む時期に無理やり首を回すのは避けましょう。
腕や手のしびれがある場合は注意
首を回したときの痛みだけでなく、
- 肩から腕へ痛みが広がる
- 腕や手がしびれる
- 手に力が入りにくい
- 細かい作業がしにくい
といった症状がある場合は、単なる筋肉の硬さだけとは限りません。
頚椎などからの神経症状が疑われる場合には、整形外科での診察や画像検査を優先します。
運転中は無理に首だけをひねらない
痛みがある状態で後方を確認するとき、首だけを限界まで無理に回すのはおすすめしません。
バックモニターやミラーも利用しながら、安全を確保したうえで、必要に応じて上半身ごと向きを変えるなど、首だけへ負担を集中させないことも大切です。
ただし、首が十分に回らず安全確認が難しいほど症状が強い場合は、運転自体を控えることも検討してください。
宝塚げんき鍼灸整骨院では何を確認する？
「振り向くと首が痛い」という場合、当院では、
- 首を左右へ向いたときの動き
- 痛む位置
- 肩・肩甲骨の動き
- 姿勢や背中の状態
- 腕や手のしびれの有無
- 症状が始まったきっかけ
などを確認します。
すでにある「上を向くと首が痛い」症状とは、痛みが出る方向が異なるため、それぞれの動作を分けて確認することが大切です。
まとめ
車をバックするときに首が痛む場合、首を回す動作だけでなく、肩・肩甲骨・背中の動きなども関係していることがあります。
まずは、左右どちらで痛むのか、肩や腕まで症状が広がらないかを確認してみましょう。
腕や手のしびれ、筋力低下、強い頭痛などを伴う場合や、事故・転倒後から首が痛む場合は医療機関での確認を優先してください。
宝塚市・阪急山本駅周辺で、振り向くと首が痛い、首が回りにくいなどのお悩みがありましたら、宝塚げんき鍼灸整骨院までご相談ください。
