雨の日になると首こりがひどくなることはありませんか？
こんにちは。宝塚げんき鍼灸整骨院です。
「雨の日になると首が重い」「天気が悪い日は肩までガチガチになる」という経験はありませんか？
特に梅雨の時期は首こりや肩こりのお悩みが増える傾向があります。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、より首まわりの負担が大きくなりやすいです。
首こりと気圧の変化
雨の日は気圧が低くなることが多く、身体のコンディションが変化しやすい時期です。
もともと首や肩の筋肉が緊張している方は、天候の変化によって首の重さやだるさを感じやすくなることがあります。
また、首こりが続くことで頭痛につながるケースもあります。
こんなお悩みはありませんか？
- 首が重だるい
- 肩まで張っている
- 上を向きにくい
- 長時間のスマホでつらくなる
- 頭痛も起こりやすい
このようなお悩みは首まわりの負担が関係している可能性があります。
姿勢にも注意しましょう
首こりを感じる方の多くは、猫背や前かがみ姿勢になっていることがあります。
スマートフォンを見る姿勢やパソコン作業中の姿勢を見直すことも大切です。
肩こりが気になる方は肩こりについてのページも参考にしてみてください。
日常生活でできる対策
首や肩を大きく動かすストレッチや、軽い運動を習慣にすることがおすすめです。
また、同じ姿勢を長時間続けないよう意識することも大切です。
入浴で身体を温めることも首や肩のリフレッシュにつながります。
お困りの際はお気軽にご相談ください
宝塚げんき鍼灸整骨院では、首こりや肩こり、頭痛などのお悩みについてご相談をお受けしております。
梅雨時期の不調でお困りの方はお気軽にご相談ください。
