6月の身体の不調を振り返って
こんにちは。宝塚げんき鍼灸整骨院です。
6月は梅雨の時期ということもあり、気圧や湿度、気温の変化によって身体のコンディションが乱れやすい季節でした。
「なんとなく身体が重い」「頭が重い」「肩や首がこる」「疲れが取れにくい」と感じた方も多かったのではないでしょうか。
6月の終わりに、今月感じやすかった不調と、7月に向けて意識したい体調管理について振り返ってみましょう。
梅雨時期に多い身体のだるさ
梅雨は雨の日が多く、気圧や湿度の変化が大きい時期です。
身体が環境の変化に対応しようとすることで、だるさや疲れを感じやすくなることがあります。
梅雨時期のだるさについては、以前の記事「梅雨時期のだるさ対策」でもご紹介しています。
6月の不調をそのままにせず、7月に向けて少しずつ身体を整えていきましょう。
頭痛や首・肩こりも起こりやすい時期でした
雨の日や天候の変化で、頭が重いと感じる方もいらっしゃいます。
また、首や肩の緊張が続くことで、頭痛につながるケースもあります。
頭痛が気になる方は、頭痛についてのページをご覧ください。
雨の日の頭痛については、以前の記事「雨の日に頭痛が起こりやすいのはなぜ？」も参考にしてみてください。
首や肩こりが気になる方は、前回の記事「首・肩こりでお悩みの方へ」もおすすめです。
7月は冷房による冷えにも注意しましょう
7月に入ると気温が上がり、冷房を使う時間も増えてきます。
冷房の効いた部屋に長時間いると、首や肩が冷えたり、足元が冷えたりして身体の重だるさを感じることがあります。
冷房による身体の冷えについては、以前の記事「冷房で身体が冷える方へ」でもご紹介しています。
暑さ対策をしながらも、身体を冷やしすぎないように気をつけて過ごしましょう。
腰痛や姿勢の乱れも見直したいポイントです
雨の日が続いたり、暑さで外出が減ったりすると、身体を動かす時間が少なくなりやすいです。
長時間座ることが増えると、腰まわりや骨盤まわりに負担がかかることがあります。
腰痛予防については、以前の記事「腰痛予防のポイント」をご覧ください。
座り方が気になる方は、「腰痛は座り方が原因？」の記事もおすすめです。
美容鍼で夏前のケアを始める方もいらっしゃいます
夏に向けて、お顔まわりのむくみやフェイスラインが気になる方も増えてきます。
また、忙しい毎日の中で「自分のためにゆっくり過ごす時間」として美容鍼を選ばれる方もいらっしゃいます。
美容鍼について詳しくは、美容鍼についてのページをご覧ください。
当院では、25本・50本・100本の美容鍼コースをご用意しております。
コースについては、以前の記事「美容鍼は何本くらい刺すの？」も参考にしてみてください。
7月に向けて意識したい生活習慣
7月は暑さや冷房、睡眠不足などで身体の疲れを感じやすくなる時期です。
まずは無理なくできることから、日々の生活を整えていきましょう。
- 冷房で身体を冷やしすぎない
- 湯船につかる時間を作る
- こまめに水分をとる
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 軽いストレッチを取り入れる
- 睡眠リズムを整える
ストレッチを続けたい方は、以前の記事「ストレッチを続けるコツ」もおすすめです。
睡眠や生活リズムが気になる方は、「自律神経を整える生活習慣」も参考にしてみてください。
6月の不調を7月に持ち越さないために
梅雨時期のだるさや肩こり、頭痛、腰痛などは、日々の生活習慣や身体の使い方が関係していることがあります。
「少し疲れがたまっているかも」と感じた時は、無理をせず早めに身体を休めることも大切です。
宝塚げんき鍼灸整骨院では、肩こりや腰痛、頭痛、美容鍼、日常生活で感じる身体の不調についてご相談をお受けしております。
7月を元気に過ごすために、今のうちから身体のコンディションを整えていきましょう。
